5 MANERAS DE RESTAURAR LA PAZ Y TRANQUILIDAD NATURALES EN TU MENTE

5 MANERAS DE RESTAURAR LA PAZ Y TRANQUILIDAD

NATURALES EN TU MENTE

 

Lo escucho todo el tiempo, “No puedo meditar” o “Mi cerebro no se rinde”.

Solía ​​decirlo todo el tiempo también.

Nuestra mente es una herramienta destinada a crear, destruir, sondear, imitar y, en general, estar activa.

Si lo mantenemos alimentado y lo reconocemos, trabajamos con él constantemente, se calma.

Puede parecer más tranquilo, más disciplinado y mostrar signos de crecimiento, pero aún es un bebé y los bebés son propensos a arrebatos al azar.

Tu mente es una herramienta, como tal, para servirte mejor, se extraviará e imaginará cosas que son negativas .

Esta bien. Eres más que tu mente.

 

La idea detrás de la meditación no es hacer que nuestra mente sea como un mausoleo silencioso, es mantener la mente adaptativa sin dejar que desperdicie energía o tenga el poder de hacernos daño.

A continuación se presentan algunas formas de recuperar el espacio de la mente.

Estas son pautas que puede necesitar ajustar para que se ajusten a sus necesidades.

Mientras los “altibajos” de su pensamiento comiencen a igualarse y los “berrinches” se vuelvan más cortos y menos frecuentes, estará en el camino correcto.

 

  1. ENFOCATE EN TU RESPIRACIÓN, RECONOCIENDO LO QUE OCUPA

Tu enfoque mientras meditas debe tener un punto focal singular.

Recomiendo el ascenso y la caída del esternón o la sensación de aliento dentro de la nariz.

 

El punto focal debe tener una conexión directa con tu respiración.

Hay diferentes formas de respirar y contar la respiración, pero recomiendo: inhalar (esa es una), exhalar (esas dos), respirar (esas son tres), y así sucesivamente. No hay necesidad de contar más de diez.

Este no es un ejercicio mental.

 

A medida que surjan las formaciones, míralas sin juzgarlas, sonríe y déjalas ir.

Al principio todavía se quedarán dando vueltas, pero como un bebé se aburrirá y se irá.

 

Cada vez que pierda el rastro de su respiración, reinicie.

Cada vez que llegue a diez, reinicie.

Comienza a dividir tu atención de tu voz interior, a tu ser interior, tu salud interior y otras voces.

 

RECOMENDADO: CUATRO INGREDIENTES  PARA UNA CONCIENCIA SALUDABLE 

 

  1. LLEVA INTENCIÓN Y MENTE A TU ACTIVIDAD DIARIA

Durante todo el día, cada vez que lo recuerdes, respira a diez mientras trabajas o juegas.

Redacte sus intenciones o trate de concentrarse solo en su respiración y la tarea en cuestión.

 

Obsérvate reaccionar y acepta esa reacción.

Entonces déjalo ir.

Si tiene un problema constante con formaciones negativas fuertes, como pensamientos poco positivos entonces comience a llevar algo para tomar nota con usted.

 

No huyas ni lo alejes.

Esto solo le otorga más energía improductiva.

Abrázalo por lo que es y di algunas cosas buenas para ti.

Dilo en voz alta si es necesario.

 

No se desanime por lo difícil y doloroso que es decir “eres hermosa”.

 

Abraza que tienes dolor.

Sonríe y agradécete por crecer e intentar amarte a ti mismo.

 

  1. MEDITAR REGULARMENTE Y A MENUDO

Establezca un horario y haga todo lo posible para cumplirlo.

No tiene que ser a la misma hora todos los días, pero es más fácil planificar su día a su alrededor si lo hace.

No tienes que sentarte debajo de un árbol por días tampoco.

Al igual que el ejercicio, es mejor hacer una cantidad de tiempo menor que meditar en exceso.

 

  1. VIVE EN EL “AQUÍ Y AHORA”

La idea detrás de todas estas actividades es hacerse más consciente de lo que realmente está sucediendo.

El futuro aún no ha sucedido, así que todas esas son sus proyecciones de miedo y deseo.

 

Eres más que tu miedo y tu deseo, por lo que no hay una razón productiva para hacer crecer estas formaciones.

Estamos tratando de desarrollar aspectos de usted que normalmente no reciben atención, sus miedos y deseos probablemente están recibiendo demasiada atención.

La relación con el pasado tiene un tema similar en las ilusiones.

Incluso si tuviera un recuerdo perfectamente claro, ¿de qué le serviría?

No puedes cambiar el pasado y llevar tus lecciones contigo en todo momento.

 

Quédese en el AHORA, vea todo lo que hay para ver y experimente lo que pueda.

Cuanto más lo hagas, más experimentarás en un momento.

¡El estímulo es hermoso

 

  1. CONECTA CON LA NATURALEZA

Esto se trata de matar tus formaciones y hacerte crecer

. La sociedad se trata de egos, personajes y emociones pesadas.

Entra en la naturaleza y usa lo que has aprendido hasta ahora.

Experimente que la vida es solo eso, la vida.

 

 

 

Publicado en ESPIRITUALIDAD.

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *