CÓMO PRACTICAR EL DISCERNIMIENTO ESPIRITUAL

CÓMO PRACTICAR EL DISCERNIMIENTO ESPIRITUAL

 

Si nuestra meta en el camino espiritual es ser auténticos y sinceros amantes de la verdad, necesitamos practicar el discernimiento espiritual.

 

Como dijo una vez el maestro indio Paramahansa Yogananda:

“La verdad no teme a las preguntas”.

 

Si desea evitar contraer enfermedades de transmisión espiritual , existen varias prácticas que puede utilizar, que pueden incluir las siguientes:

 

 

1- Estudiar a ti mismo es conocerte a ti mismo.

El autoaprendizaje significa emprender un viaje para explorar los reinos más profundos de su mente y corazón.

El autoestudio es sinónimo de la idea de la búsqueda del alma: implica sumergirse profundamente en lugares que la mayoría de las personas tienden a evitar.

 

Las valiosas vías de autoaprendizaje incluyen leer libros, estudiar enseñanzas espirituales y psicológicas, asistir a talleres y clases de autodesarrollo, ir a psicoterapia, obtener un mentor o maestro espiritual, viajar, practicar meditación, examinar sus sueños, hacer trabajos en la sombra: la lista sucede.

 

Hay muchas formas de autoaprendizaje en este sitio web. De hecho, simplemente leer este artículo es una forma de autoaprendizaje, ¡así que felicitaciones si has leído hasta aquí!

 

2. SÉ BRUTALMENTE HONESTO CONTIGO MISMO

Es más fácil decirlo que hacerlo, lo sé.

Pero desarrollar el discernimiento espiritual significa estar dispuesto a enfrentar la dura verdad y los hechos sobre ti mismo.

Si no te gusta enfrentar la realidad, te resultará casi imposible ser honesto contigo mismo y, por lo tanto, practicar el discernimiento espiritual.

 

La honestidad y el discernimiento van de la mano, no se puede tener uno sin el otro.

 

Una forma poderosa pero simple de ser honesto contigo mismo es hacer la pregunta:

¿Por qué me siento / hago / digo / pienso esto?”

Haga su mejor esfuerzo para sumergirse profundamente en la razón central.

Si comienza a sentirse a la defensiva, incómodo o amenazado de alguna manera, es probable que haya encontrado la verdad.

 

Si siente que quiere correr, deje de hacer preguntas o si siente la necesidad de distraerse con otra cosa, es probable que haya tropezado con la verdad.

 

Ser honesto contigo mismo requiere sinceridad e integridad.

La buena noticia es que puede desarrollar y fortalecer estas cualidades haciendo preguntas como

¿por qué?” y “¿qué está pasando exactamente?”

 

Otras formas de ser honesto contigo mismo incluyen, por ejemplo:

 

  • Admitiendo cuando cometes errores
  • Poseer tus fortalezas y debilidades
  • Ser consciente de sus pensamientos, sentimientos, deseos, impulsos y sombras.
  • Introspección y reflexión sobre sus hábitos, decisiones, juicios y motivaciones.
  • Humildad y la voluntad de equivocarse

Debido a que ser honesto contigo mismo puede ser tan confrontador, es esencial mostrar autocompasión.

Asegúrate de perdonarte y tratarte amablemente,

de lo contrario ser honesto será más traumático que nutritivo.

 

VER DESDE LAS PERSPECTIVAS DE OTROS

Explore puntos de vista alternativos.

Examine los pros y los contras, la evidencia y la evidencia contradictoria, a favor y en contra.

Practicar el discernimiento espiritual significa ir más allá de su perspectiva limitada y determinar qué es real versus ilusión.

¿Qué dicen los demás sobre el tema en cuestión, popular e impopular, famoso e infame, educado y sin educación, etc.?

 

Ten cuidado con los prejuicios.

Procure expandir su comprensión lo más lejos posible.

A menudo, las realizaciones y los descubrimientos de otros pueden ayudar a llenar la pieza faltante del rompecabezas e inspirarnos a conectarnos con una comprensión superior.

 

ESCUCHE SU INTUICIÓN

Su intuición o instintos son una manifestación de conocimiento inconsciente.

Cuando “sientes que algo está mal” es porque en el fondo, una parte de ti (ya sea a nivel de corazón, mente y / o alma) llama mentiras. Presta atención a cómo se sienten tus instintos en tu cuerpo.

 

¿Qué sensaciones se propagan a través de ti cuando te enfrentas a una mala decisión, una persona mal intencionada o incluso una situación peligrosa?

Por ejemplo, algunas personas sienten mariposas en el estómago, presión en la cabeza, un nudo en la garganta, una sensación de temor o,  hormigueo en la columna vertebral.

Así que conéctate con esa parte sabia y primaria de ti y úsala como un aliado.

 

BUSQUE Y SEA RECEPTIVO AL COMENTARIO

Obtenga comentarios de amigos de confianza, compañeros, maestros y terapeutas.

Una forma de ponerte a prueba a ti mismo y a los demás es buscar un asesor espiritual y pedirles que te ayuden a ver dónde te equivocas.

Un asesor espiritual competente y honesto no estará interesado en afirmarte a costa de ser sincero.

 

En cambio, lo ayudarán a ver cualquier enfermedad espiritual o psicológica que pueda estar portando, y cómo remediarla.

 

El siguiente paso es quizás el más difícil:

¿serás receptivo y escucharás las observaciones?

Puede ser difícil y confrontar para el ego manejar una retroalimentación honesta, ya que todo el propósito del ego es proteger, fingir y esconderse.

 

Así que sé amable contigo mismo pero también abierto a crecer y evolucionar.

Está bien sentirse emocionalmente reactivo, pero no dejes que eso te impida aceptar e integrar la verdad.

 

REFLEXIONAR Y EVALUAR

La autorreflexión es una etapa importante en el discernimiento espiritual.

¿De qué otra manera descubrirás a dónde puedes estar yendo mal?

La forma más fácil y generalizada de reflexionar es a través del diario.

 

Escribir un diario es simplemente el proceso de escribir sus pensamientos, sentimientos y descubrimientos en un diario o diario.

Recomiendo crear un espacio tranquilo y atmosférico para esta práctica.

Encienda una vela, queme un poco de incienso, hágase una taza de té y ponga música relajante si es útil.

 

Entrar en una mentalidad reflexiva requiere que estés tranquilo, quieto y alejado del ajetreo y el bullicio de la vida diaria.

No necesita dedicar mucho tiempo a esta actividad, solo diez minutos diarios lo harán, pero obviamente cuanto más tiempo pueda dedicar, mejor.

 

Encuentre un momento del día en el que se sienta particularmente lúcido (o mentalmente claro) y haga un hábito al explorar sus pensamientos, mentalidades, sentimientos, hábitos, creencias y sombras.

Comience con un área de la vida que le gustaría evaluar, por ejemplo, sus relaciones, vida laboral, compromisos familiares, metas personales, hábitos, adicciones, patrones, etc.

 

Luego, explore sus pensamientos y sentimientos hacia esta área de la vida.

No necesita escribir un libro completo, solo unas pocas líneas o incluso palabras están bien.

Luego, explore cualquier sentimiento oscuro o inminente que haya estado experimentando, como ira, ansiedad, frustración, depresión, celos, vergüenza, etc.

 

Igualmente, explore cualquier sentimiento abrumadoramente positivo que pueda tener, como alegría, éxtasis, inmensa gratitud, alivio, etc.

A continuación, explore por qué podría sentir estas fuertes emociones positivas o negativas.

Explorar:

 

  • ¿Qué hay detrás de ellos?
  • ¿Cuáles son los pros y los contras de ellos?
  • ¿Qué podría no estar considerando?
  • ¿Qué podrías estar pasando por alto, escapando o ignorando?

Reflexiona sobre tus respuestas.

Siempre puede agregarse a su autoevaluación durante los próximos días o semanas.

 

Aunque este proceso puede ser difícil y desafiante a veces, encontrará con el tiempo que vale la pena cada esfuerzo.

 

 

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